przed czy po

Bierz 2 tab. cynku przed snem(po ostanim posilku, korzystnie po bialku na noc, gdyz cynk nasila wchalnianie aminokwasow) Co do magnezu to z tego co wiem Asmag nie jest najlepszym wyborem gdyz ma malo magnezu w 1 tab. i trzeba duzo lykac tabletek. Peczytaj jeszcze raz czy 0,3g(moze 0,03g?)? To by wynikalo, ze ma 300mg w tabletce jezeli tak jest [...]

[...] i czekam na dostawę, mam nadzieję, ze będzie No własnie chce uniknąć dużego zalania, nie chce potem redukować nie wiadomo ile, szczególnie dlatego, ze nie bede redukował przed wakacjami, bo nie będzie czego, po wakacjach może pójdzie ostrzejsza masówka, ale na razie trzeba się jakoś przygotować. Jeszcze pytanie, czy po treningu mogę jeść [...]

Nie zrobilem przed. Jestem juz ponad pol roku na cylku (wczesniej prop+npp po 100eod) Libiodo bylo zaj**iste no i skora gladka. Od odstawienia hcg prolaktyna zaczela powoli spadac i troche sie poprawia to libido. Czy po 250 test mix e7d nie bedzie duzych wahan hormonow ktore moga wplywac i na libido i na pryszcze?

podepnę się pod temat: traktor: czy po odłożeniu sztangi po powtórzeniu ale przed następnym można się trochę rozluźnić i np złapać z 3 oddechy czy raczej robić jeden po drugim?

No to sie ciesze ;)) Czyli dalej tak robic ? 5 g rano i 5 po treningu ?? Ps. jest ruznica czy po czy przed treningiem ? chyba niema nie ?

Śniadanie 2-3 jajka Jabłko Płatki owsiane 2 Śniadanie kurczak ryż brązowy oliwa z oliwek Obiad Pierś z kurczaka Ziemniaki w mundurkach Olej lniany surówka warzywno-owocowa Przed treningiem Ryba Ryż brązowy Sałata Oliwa z oliwek Przed i po treningu Carbo WPC Kolacja 1 Kurczak ryż Pomidor Kolacja 2 Płatki owsiane Chleb żytni pełnoziarnisty twaróg [...]

Aha... Przepraszam jeszcze jedno. Fraga biję na czczo a jak jest z tym ghrp i cjc. Jesli przybiję przed i po treningu to kiedy zjesć posiłek? Jesli przyjmiemy że ghrp działa dwie godziny i powoduje głód to posilek jem jeszcze póki on działa i właśnie o to chodzi (bo nie mogę skumać co gadają na youtubie) czy posiłek jest wymagany czy muszę się go [...]

[...] 5 miesiocach praktyki z ciezarami mozna pokazac zdjecia swoje ale nie takie. Przeciez to za wczesnie zeby bylo widac ze gosc cos pracuje nad sobo . Sorki moze kogos urazilem ale powoli denerwoje cos takiego jak gosc se pocwiczy moze 2 tygodnie czy miesioc i juz zdjecia pokazuje jak sie zmienil (chociaz prawie nic nie widac zmiany przed i po ) .

jeszcze jedno pytanie wegle w dni treningowe moge dac przed i po trenigu czy lepiej calosc dac po tak jak na low carbie? troche poczytalem i nie wiem czy dobrze zrozumialem ze na if mamy taka insulodpornosc jak na low carbie tyle ze jemy wegle... prawda?

[...] "A witaminki mogę normalnie kupić np. olimp vita-min multiple sport czy narazie to zbędne" spoko witaminki jak najbardziej możesz kupić . "takie pytanie dotyczące stretchingu, czy siad płotkarski jest szkodliwy" nie spotkałem sie z taka teoria wiec ciezko mi powiedziec . rozciaganie jak najbardziej dynamiczne przed statyczne po treningu .

[...] pokazu umiejętności w parterze. 2. Nie wiem skąd te sformułowania co do wad genetycznych, nie wiem czy chciałeś popisać się wiedzą na ten temat czy po prostu siedziałes przed lustrem, ale pomijając te wypociny równie dobrze mogłeś napisać coś w stylu pozycji na szpagat. Nie wiem jakie są skuteczne i najlepsze dlatego O nie zapytałem, 3. Weź [...]

[...] masz w normie. Zaczniesz kombinować a wyjdziesz na tym jeszcze gorzej. Zawsze są skutki zażywania saa.Nie oczekuj że zawsze będzie słońce świecić i będzie tak wspaniale jak przed czy podczas cyklu.Dużo siedzi w głowie. Potrzebujesz czasu nie chemii. Nie daj się nakręcić w te błędne koło.Organizm się odblokował teraz możesz sobie tylko [...]

Jak stosować powyższe suplementy ? kreatyne i gainer tylko przed i po treningu na siłowni , czy piłkarskim ? Stosowanie tych witamin nie zaszkodzi jakoś mojemu organizmowi , czy raczej oddale to z moczem ? Zrezygnowałem z zakupy HMB

[...] 3 - czy może mit mega rosnących łyd od siłowego. a i nikt nie napisał, ze rozciąganie jest złe chcesz powiedzieć, że samym streczingiem zmieniłaś u wielu ludzi proporcje ciała, kształt ud, łydek - nic tylko pogratulować chętnie bym obejrzała zdjęcia przed i po cudownej przemiany streczingowej Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-01-17 10:21:07

bartekoza ... ogarnij to co ci piszą ... jestes na forum po rade czy po kłotnie ;/ wywal z diety ten chleb ! ;/ przed treningiem zjedz ryż i bedziesz mial wiecej energi(zdrowszej) na trening. P.S dietka ogołem do dupy ;) wpadnij do podwieszonych tematów ;) i weź sobie do serca rady bardziej doswiadczonych ;) P.S2 cytuje tutaj ciebie [...]

po cyklu, hmmm tydzień przed końcem cyklu wejdz na mono+jabłczan. Lub samo jabłko do tego efka i clen aby popracowac teraz nad definicją tego mieska co na metce zrobiłeś. ZMA to cały czas czy na cyklu czy po, ja cały rok stosuje.

Tak i wykonuje je z ciezarem 60% max. obciazenia. A jak z bieganiem ( przed silownia czy po )i z dieta. Pozdr.

kalorii może być mało, ile jadłeś do tej pory? które posiłki są przed i po treningu? z jaj zamiast na surowo zrób omlet. ten drugi kiepsko, lepiej daj tam chleb z prawdziwym masłem i mięsem - np pieczonym schabem ze śliwką czy morelami, czy piersią, do tego warzywa. W tym brakującym możesz dać np tłustą rybkę, świeżą, rzadziej wędzoną. Zmieniony [...]

w jakich porach dnia najlepiej brać Nolve(czy przed lub po posiłku, przed snem itp.)?? z góry dzięki

[...] Sprawdziłem teraz na kilku stronach różnych 5-6 pierwszych z google to wyszło mi od 3tyś kcal do 3,6tyś kcal +- 3,1 tyś kcal. Myślę, że mógłbym zacząć od -400 lub -500? Powinienem jeść jak rozumiem tylko jedzenie o niskim indeksie glikemicznym. Jeszcze jedno pytanie jaka jest ta zasada o jedzeniu przed snem po 18 czy ileś godzin przed snem??